Cómo fomentar la autoestima de los niños: estrategias para familias y educadores

La autoestima es la valoración que una persona hace de sí misma, y en la infancia se construye a partir de lo que el niño vive cada día: cómo le hablan, qué se espera de él y cómo se reacciona cuando se equivoca. Cuando es sólida, el niño se relaciona mejor, tolera mejor la frustración y se atreve a probar cosas nuevas. Cuando es frágil, es más fácil que aparezcan inseguridad, dependencia de la opinión ajena o miedo a equivocarse.

En nuestra consulta de psicología en Fuenlabrada vemos a menudo que familias y educadores quieren ayudar, pero no saben por dónde empezar. Estas son las estrategias que más recomendamos, agrupadas por ámbitos. Sirven tanto en casa como en el colegio.

1. Aceptar al niño tal como es

Aceptar no significa permitirlo todo: significa mirar al niño por lo que es y no por lo que esperábamos que fuera.

• Dejar que desarrolle sus propios gustos, opiniones y capacidades, aunque no coincidan con los nuestros.

• Evitar las comparaciones con hermanos o compañeros. "Tu hermana ya lo hacía a tu edad" no motiva: duele.

• No poner etiquetas como "lento", "desordenado" o "entrometido". Las etiquetas acaban siendo la imagen que el niño tiene de sí mismo. Es más útil describir la conducta: "hoy no has recogido la mochila" en lugar de "eresun desordenado".

• Respetar a cada niño, a sufamilia y a su cultura, y valorar la diversidad como algo que suma.

2. Escucharle y conocer su mundo

• Preguntarle por sus amigos, sus aficiones, su mascota o cómo ha ido el día. Funcionan mejor las preguntas abiertas ("¿qué ha sido lo mejor de hoy?") y aceptar lo que responda, sin corregirle.

• Prestar atención a lo que comunica con su conducta. Un cambio brusco de humor, el rechazo repentino a ir al colegio o el aislamiento pueden ser señales de que algo le preocupa.

• Estar disponible. Quince minutos de atención plena, sin móvil, valen más que una tarde entera de compañía distraída.

3. Poner límites claros y ser coherentes

Los límites dan seguridad: un niño que sabe qué se espera de él se siente más tranquilo.

• Fijar pocas normas, claras y estables, y mantenerlas.

• Seguir una agenda y unas rutinas, para que sepa qué va a pasar a lo largo del día.

• Ser justos. En lugar de castigar sin más, ayudarle a entender y asumir las consecuencias de lo que ha hecho y a reparar el daño cuando lo haya.

4. Fomentar la autonomía y la responsabilidad

• Darle tareas adecuadas a su edad y animarle a terminarlas, aunque tarde más o no queden perfectas.

• Invitarle a resolver los problemas por sí mismo antes de intervenir: "¿qué podrías hacer?".

• Ayudarle a fijar metas pequeñas y alcanzables, y a disfrutar de la satisfacción de lograrlas.

• Valorar su creatividad y su originalidad, aunque lo hagan distinto a como lo haríamos nosotros.

5. Cambiar la relación con el error

Equivocarse es parte de aprender. Si cada fallo provoca una reacción desmedida, el niño aprende a evitar los retos para no fallar.

• Reaccionar con calma cuando algo sale mal.

• Explicarle que un error indica que está probando algo nuevo: si no nos equivocáramos, es que ya sabíamos hacerlo.

• Compartir nuestros propios errores. Un adulto que dice "me he equivocado, voy a intentarlo de otra forma" es un modelo muy potente.

6. Reconocer sus logros y su esfuerzo

• Valorar el esfuerzo y el proceso, no solo el resultado: "se nota lo que has practicado".

• Recordarle éxitos pasados y comentar cómo está creciendo y cambiando.

• Reconocer sus talentos y apoyarle, sin presión, en aquello que le cuesta más.

• Dejar que nos oiga comentar cosas positivas sobre él con otras personas. Suele tener más impacto que el elogio directo.

7. Cuidar el vínculo y el bienestar emocional

• Ofrecerle espacios para descargar energía y emociones, como el juego libre y el ejercicio al aire libre.

• Usar el humor y la comunicación no verbal: una sonrisa o una palmada en la espalda transmiten aceptación.

• Mostrarnos como personas reales, compartiendo con medida cómo nos sentimos y qué nos pasa.

Preguntas frecuentes

¿A qué edad se forma la autoestima? Empieza a construirse desde los primeros años y se transforma durante toda la infancia y la adolescencia. Nunca es tarde para trabajarla.

¿Cuándo conviene acudir a un psicólogo? Si el niño o adolescente muestra tristeza persistente, rechazo a ir al colegio, aislamiento, miedo intenso a equivocarse o se desvaloriza con frecuencia, y esto duras emanas, conviene consultar.

¿Estas estrategias sirven también en el colegio? Sí. Son válidas para familias y para profesores, y funcionan mejor cuando ambos ámbitos actúan de forma coherente.

¿Necesitas ayuda?

En Síntesis TPE, centro de psicología en Fuenlabrada, trabajamos con niños, adolescentes, adultos y familias, de forma presencial y online. Si quieres consultar tu caso, puedes pedir cita en el 658851 238 o a través de nuestra web.

Nicolás Luengo
Director de Sintesis TPE.

‍

Comparte este post: